酸奶的制作

營(yíng)養(yǎng)分析：
1. 酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲；
2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對(duì)人體具有保健作用；
3. 據(jù)墨西哥營(yíng)養(yǎng)專家們說(shuō)，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營(yíng)養(yǎng)不良；
4. 制作酸奶時(shí)，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加；
5. 在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時(shí)，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥；在老年時(shí)期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營(yíng)養(yǎng)缺乏；
6. 酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營(yíng)養(yǎng)，防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。
制作過(guò)程
步：還是和往常一樣將原料奶燙溫，把容器用開(kāi)水燙洗消毒
第二步：將酸奶益生坊發(fā)酵粉和原料奶按比例倒入容器并攪拌均勻
第三步：將小碟倒扣在電飯鍋中央
第四步：在電飯鍋中倒入溫水，水量以不沒(méi)過(guò)小碟底部為宜！
接通電飯鍋電源并保持在保溫狀態(tài)
第五步：將容器蓋上蓋子放到電飯鍋中的碟子上
第六步：將電飯鍋蓋子用筷子、飯鏟子墊起留縫，不要蓋嚴(yán)！等待6-8小時(shí)，健康美味的健康酸奶就制作完成了！
用電飯鍋制作酸奶的注意事項(xiàng)：
1、由于電飯鍋功率比較高，即使是保溫檔，溫度也不低，所以做酸奶的容器要用碟子墊起來(lái)，讓它不能直接接觸熱水，保證合適的溫度
2、電飯鍋蓋子不可以蓋嚴(yán)，否則溫度太高，一定要留縫，至于用什么東西墊，呵呵自己想吧！
3、各品牌各型號(hào)的電飯鍋保溫功率也許略有不同，可以先在容器中用水測(cè)試一下溫度，用家里的溫度計(jì)即可，溫度大概在40-45度都可以，溫度高了可以把電飯鍋蓋子開(kāi)大一些，小了開(kāi)小些甚至全部蓋嚴(yán)，總之只要溫度合適就可以！

來(lái)源：中國(guó)食品網(wǎng)